장25 시크릿 식스 / 유머의 힘

조금 우스꽝스러울 수도 있습니다. 처음에는 단지 당신의 문제에 대해 행복하거나 웃기게 만드는 것이라고 생각했지만, 실제로 이것이 우울증을 극복하고 동시에 행복을 만드는 가장 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다. 이 말을 한 사람은 요셉이었습니다.키는 작지만 활력이 넘치는 50대 남성 하트 씨는 전문 면허를 받은 택시 운전사로 청년 명단에서 여섯 번째 이름이었다. 10년 전 Hart 씨는 계속해서 말했습니다: 내 사업은 망했고, 나는 몇몇 큰 고객에게 끌려갔습니다. 그들이 내게 거액을 지불한 몇 안 되는 수표는 모두 반송되었습니다. 다 쓴.

당신이 상상할 수 있듯이 나는 매우 화가 났고 좌절했습니다.희망이 전혀 보이지 않기 때문입니다.저는 시내 힐튼 호텔 13층에 있는 방을 빌렸고, 믿거나 말거나 제 목숨을 끊을 준비가 되어 있었습니다. 그 젊은이는 Mr. Hart의 이야기를 들었을 때 놀라움으로 말문이 막혔습니다. 나는 머리를 손으로 잡고 침대 가장자리에 앉아 내가 계획한 일을 하기 위해 용기를 내려고 애썼다.드디어 용기를 내어 베란다로 나가 베란다 난간 끝에 다다랐을 때 갑자기 뒤에서 목소리가 들렸다.나는 돌아서서 웨이터가 내 방으로 들어와 모든 것이 어떠냐고 묻는 것을 보았다.나는 고개를 끄덕였고 그도 발코니로 나가서 서비스가 필요한지 물었습니다.나는 아니오라고 말했다.그는 도시를 내려다보고 돌풍이 그에게 불고 심호흡을하고 말합니다. 정말 좋은 날입니다!

뭐가 그렇게 좋아?나는 화를 내며 말했다.그런 다음 그는 나에게 찬물을 끼얹는 말을했습니다.그는 말했다: 조금만 잃으려고 하면 무엇이 아름다운지 알게 될 것이다.오랫동안 스트레스를 받아왔기 때문에 그런 말을 들었을 때 실제로 그 앞에서 눈물을 흘렸다.그는 내게 무슨 일이 일어나고 있는지 물었고 나는 내가 가진 모든 것을 잃었다고 말했습니다. 그는 혼란스러워 보였고 말했다: 무슨 뜻입니까?아직도 볼 수 있습니까? 나는 말했다: 물론! 그는 말했다: 아주 좋아요!그래서 당신은 여전히 ​​눈이 있습니다!당신은 여전히 ​​들을 수 있고, 말할 수 있고, 여전히 걸을 수 있다고 생각합니다!그래서, 당신은 무엇을 잃었습니까?나는 그에게 그것이 돈이고 내가 번 모든 것이 사라졌다고 말했습니다.아!그는 외쳤습니다. 당신이 의미하는 모든 것은 돈입니다!그런 다음 그는 나에게 다시 찬물 한 양동이를 부어 말했습니다.

나는 아무 대답도 할 수 없었고, 웨이터는 많은 사람들이 단지 한동안 미래가 보이지 않아서 불행에 빠진다고 설명했습니다.웨이터와의 대화로 문제가 해결되지는 않았지만 사물을 조금 다르게 보게 되었습니다.그리고 그것은 내가 내 인생을 다시 생각하게 만들기에 충분했고, 그의 단순한 지혜로 인해 당시 내 인생을 끝낼 계획을 세우지 못했다고 그에게 말할 기회가 없었습니다. 그가 떠나기 직전에 그는 내 현재 문제를 도와줄 수 있을 것이라고 말한 10명의 이름과 전화번호가 적힌 작은 쪽지를 나에게 주었다.돈을 빌려준다는 뜻인 줄 알았는데, 사실은 돈보다 더 가치 있는 것, 행복의 비결을 줬다.

점차적으로 다시 일어서는 법을 배우고 나 자신을 위해 행복을 만드는 비결이었습니다.자신감의 중요성은 물론 태도, 신체 건강, 용서, 관계 등 나 자신과 내 삶에 대해 배울 것이 많지만 특히 한 가지 배워야 할 것이 있습니다. 유머의 힘. 나는 모든 것을 진지하게 받아들이는 사람이다.웃지 않으면 행복하기 어렵습니다. 그러나 이것은 말보다 수레를 앞세우는 것이 아닌가?청년이 말했다: 내 말은, 웃기 전에 행복해야 하고 일을 덜 심각하게 받아들여야 한다는 거죠, 그렇죠? 좋아요!당신 말이 맞아요.웃음은 행복의 산물이기도 하지만 행복을 만드는 요소이기도 하다.알다시피, 웃거나 미소를 짓는 것은 또한 기분을 좋게 만들 수 있는 뇌의 화학 물질을 방출합니다.실제로 전문가들은 우리가 웃을 때 혈중 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코르티솔이 낮아지기 때문에 불안감이 덜해진다고 지적한다.

그런데 개그맨들 중에 심한 우울증을 앓는 사람들이 왜 이렇게 많은 걸까요?청년은 반박했다. 나는 사람들이 너무 많이 웃어서 우울해지지 않는다는 것을 확신할 수 있습니다.Mr. Hart는 다음과 같이 말했습니다: 많은 사람들이 본능적으로 웃음이나 유머의 힘을 사용하여 슬픔을 이겨냅니다.유머는 행복의 10가지 비밀 중 하나일 뿐이며, 행복을 창조하려면 이 모든 비밀이 결합되어야 한다는 점을 기억하십시오.사람이 건강해지고 싶어도 운동만 할 뿐 다이어트, 휴식, 스트레스 등은 모르는 것처럼 유머의 힘으로만 행복하기를 바랍니다. 사실, 연구에 따르면 웃음은 집중력을 향상시키고 정신적 문제를 해결하는 능력에 큰 영향을 미칩니다.메릴랜드 대학의 연구원들은 몇 년 전에 매우 흥미로운 실험을 했습니다. 그들은 두 그룹의 사람들에게 문제 해결 실험을 하도록 요청했습니다. 교육용 비디오; 다른 그룹의 사람들은 실험 전에 30분짜리 코미디 프로그램을 시청하게 했습니다. .그 결과 개그 프로그램을 본 집단이 다른 집단보다 평균 3배 빨리 문제를 풀었다.

젊은 남자는 공책에서 고개를 들고 말했습니다. 하지만 문제가 있거나 우울하고, 우울하고, 긴장하고, 걱정할 때 어떻게 여전히 웃을 수 있습니까? 예, 그들은 웃지 않을 것입니다.하지만 그게 문제야!그들이 미소를 지을 수 있다면 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어들 뿐만 아니라 문제를 더 쉽게 해결할 수 있기 때문에 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.무언가에 대해 화를 내거나 화를 냈는데 몇 주 후에 친구에게 농담으로 말할 수 있습니까? 네, 모두가 이런 경험이 있다고 생각합니다! 놀릴 때 부적절하다고 느끼십니까? 아니요!어때?청년은 미소를 지으며 말했다.

그것이 내가 말하는 요점입니다!Mr. Hart는 다음과 같이 말했습니다. 어떻게 잘못되었을 수 있습니까?당연히 아니지!그래서 우리가 더 일찍 웃을 수 있다면 문제를 더 일찍 해결하는 것이 더 쉬울까요?그게 무슨 문제야? 네, 무슨 말인지 알겠습니다.하지만 그 일이 일어날 때 어떻게 웃을 수 있습니까? 비결은 무엇이 재미있는지 찾아내면 찾을 수 있다는 것입니다.우리는 생각을 선택하고 마음을 어디에 집중할지 선택합니다.초점을 맞추는 대신: 이 상황이 얼마나 나쁜가요? , 우리는 쉽게 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 이 일이 얼마나 재미있는가요? .

재미가 전혀 없다면?청년이 완고하게 말했다. 그런 다음 자신에게 물어보십시오. 조금 재미있을 수 있습니까? , 모든 것에는 항상 웃을 수 있는 부분이 있습니다.문제는 그 부분을 찾는 것입니다.웃기는 것이 없다면 웃기는 다른 것을 찾으십시오. 웃음은 대개 해결책의 절반이기 때문입니다. 이론적으로는 그럴듯하게 들리지만 실제로는 모든 상황에서 흥미로운 것을 찾기가 쉽지 않습니다.청년은 계속했습니다. 물론 모든 상황이 웃을 수 있는 것은 아니다.Mr Hart는 "하지만 대부분 괜찮습니다.요점은 무엇이 재미있는지 알고 싶다면 사물의 재미있는 면을 볼 수 있다는 것입니다.미국 아폴로 프로그램의 첫 번째 우주비행사인 존에 관한 흥미로운 이야기를 들었던 기억이 납니다.녹색.John이 로켓에 탑승하려고 할 때 기자가 그를 멈추고 말했습니다. John, 우주에 있을 때 갑자기 로켓의 동력 엔진이 꺼지고 지구로 돌아갈 수 없다면 어떻게 하시겠습니까?John은 기자에게 미소를 지으며 말했습니다. 그거 알아요?그것은 내 하루를 정말 망칠 것입니다!

세상에 얼마나 많은 사람들이 일생 동안 John으로부터 엄청난 압력을 받을 수 있습니까?거의 없거나 우리 대부분이 만나지 못할 것 같습니다.그러나 그의 유머러스한 태도로 우리 모두가 도전에 맞설 수 있다면 인생의 길에서 더 많은 행복을 경험할 수 있을 것입니다. 아폴로 계획의 성공 후 공개 기자 회견에서 다른 기자가 존에게 성공적으로 지구로 돌아와 대기권에 진입했을 때 무슨 생각을 했는지 물었습니다.그 결과 John은 다음과 같이 대답했습니다. 지구 대기권으로 돌아왔을 때 나는 마음속으로 내가 타고 있는 우주선이 가장 낮은 입찰가를 제시한 제조업체에서 만든 것이라고 생각했습니다!

참으로 무서운 생각이었지만 John은 유머로 두려움을 극복했습니다.내가 이 말을 하는 요점은 당신이 직면한 도전이나 문제가 아무리 어렵더라도 스스로에게 물을 수 있는 가장 좋은 질문은 다음과 같다는 것입니다. 이게 뭐가 그렇게 재밌나요?아니면 조금 재미있을까요? 대부분의 사람들의 문제는 삶을 너무 심각하게 여기기 때문에 우리가 멈춰서 스스로에게 물어보면 다음과 같습니다. 지금부터 10년 후에 이 문제가 누구에게나 중요할까요? , 대답이 '아니오'라면 그렇게 심각할 수는 없겠죠?일종의 스트레스 방지를 위한 2단계 레시피와 같습니다. 스트레스 해소를 위한 2단계 레시피?저게 뭐에요?청년이 물었다. 첫 번째 단계는 작은 일에 신경 쓰지 않는 것입니다. 하트 씨는 말을 멈췄다. 두 번째 단계는 어떻습니까?청년이 물었다. 기억하다!두 번째 단계: 대부분의 것은 작은 것입니다!Hart 씨는 계속해서 말했습니다. 여기 85세의 매우 아픈 노부인이 쓴 작은 쪽지가 있습니다. Hart 씨는 그 쪽지를 청년에게 건네면서 말했습니다. 이 안에는 큰 지혜가 있습니다. 내가 다시 살 수 있다면 더 많은 실수를 저지르고, 덜 완벽해지고, 더 가벼워지고, 덜 멍청해질 텐데.사실 많은 일에 너무 진지할 필요는 없고, 조금은 미치고 싶다. 나는 더 많은 기회를 잡고, 더 많은 곳을 여행하고, 더 많은 산을 오르고, 더 많은 강을 헤엄치고, 더 많은 곳을 가보지 않을 것입니다.나는 아이스크림을 더 많이 먹고 콩을 덜 먹을 것이다. 머릿속으로 상상만 하는 것이 아니라 좀 더 실질적인 문제에 직면할 용의가 있습니다.알다시피, 나는 몸이 건강하고 마음이 건전하며 하루하루를 평화롭게 사는 사람들 중 한 명입니다.오!나는 내 순간을 가질 것이고, 다시 할 수 있다면 내 자신의 순간을 더 많이 가질 것입니다. 나는 온도계, 뜨거운 물병, 구강 세정제, 비옷, 우산 없이는 외출을 다시 할 수만 있다면 절대 외출할 수 없는 사람들 중 하나였습니다.좀 더 가볍게 여행하고 싶어요. 다시 살 수 있다면 봄이 되기 전에 맨발로 살다가 더 일찍 가을의 끝자락으로 갈 것이다.더 많은 일출과 일몰을 즐기고 싶고, 다시 살 수 있다면 더 많은 아이들과 놀고 싶다. 하지만 보라, 나는 그것을 다시는 할 수 없다. 그 청년은 미소를 지으며 그것을 읽었고 당신 말이 맞습니다. 거기에는 훌륭한 메시지가 있습니다.사본을 보관할 수 있습니까? 확신하는.하트 씨는 웃었다. 이 모든 것을 나와 공유해 주셔서 감사합니다.청년은 “오늘 많은 영감을 얻었다. 매우 좋은.기꺼이 도와드리겠습니다.Mr Hart는 다음과 같이 말했습니다: 내가 George에게 말했습니까?Byrne의 행복 비결은? 아니요. 성 조지.번은 말했다: 행복의 비결은 무엇입니까?간단히 말해서, 좋은 시가, 좋은 식사, 좋은 여자 또는 나쁜 여자, 그것은 모두 당신이 얼마나 많은 즐거움을 가질 수 있는지에 달려 있습니다. 그 젊은이는 문으로 걸어가더니 돌아서서 Hart 씨에게 물었습니다. 주소를 알려준 중국 노인을 어떻게 아는지 말하지 않았습니까? Mr. Hart는 미소를 지었습니다. 제가 말하지 않았나요?그는 그 호텔의 웨이터입니다!나는 그에게 내가 호텔에서 하고 싶은 일을 말한 적이 없다.다음날 아침 나는 그에게 감사를 표하기 위해 헬프 데스크에 갔고 그의 도움을 받았지만 아무도 그에 대해 들어 본 적이 없다고 말했습니다. 그래서 그에게 감사할 기회가 없었나요?청년이 물었다. 네 안했습니다.Mr Hart는 미소를 지으며 말했다: "그러나 나는 그가 알고 있다고 느낍니다.결국 그는 당신에게 내 번호를 줬죠, 그렇죠? 그날 밤 잠자리에 들기 전에 청년은 노트를 다시 꺼내서 훑어보았다. 행복 비결 6: 유머의 힘 ●유머는 스트레스를 해소하고 행복감을 줄 수 있습니다. ●웃음은 집중력과 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다. ●어떠한 경험이든 재미있는 면을 꾸준히 찾으면 발견하게 된다. ● 묻지 마세요: 이 경험이 얼마나 무서운가요?대신 물어보세요: 이게 얼마나 재밌나요?또는 이것이 얼마나 재미있을 수 있습니까? ●대응 스트레스에 대한 2단계 레시피를 기억하십시오: 사소한 일에 신경쓰지 말고, 대부분의 일은 사소한 일입니다!