장6 3장 출처

우리는 그것에 대해 토론했고 결론에 도달했습니다. 이 결론은 많은 사람들이 자신이 충분하지 않고 다른 사람만큼 좋지 않다고 느끼기 때문에 자신에 만족하지 않고 자신을 좋아하지 않는다는 것입니다. .내 개인적인 경험으로는 사람들이 문제가 있다면 그것은 자신을 불쌍히 여기고 포기하기 때문입니다.이제 그들이 왜 이런 문제를 가지고 있는지 살펴보자. 우리는 도대체 어떻게 완벽한 아기에서 문제투성이의 어른이 되고, 무가치하고 사랑받지 못한다고 느끼나요? 다행히도 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다.그들은 자신과 타인을 매우 사랑하고 매일 점점 더 많은 것을 성취하며 모든 것을 매우 소중히 여깁니다.

장미꽃 봉오리는 매우 아름다우며 꽃봉오리가 만개했을 때뿐만 아니라 마지막 꽃잎을 떨어뜨렸을 때에도 그 아름다움은 항상 남아 있습니다.꽃봉오리가 피어있을 때도 섬세하고 사랑스럽고, 꽃이 피었을 때도 아름답고, 떨어질 때도 슬프고 사랑스럽고, 끊임없는 변화 속에서도 완벽함을 유지할 수 있다는 점은 정말 생각할 가치가 있습니다. 장미처럼 우리는 항상 변하고 있으며, 우리는 유아기에서 청소년기, 중년기에서 노년기에 이르기까지 어느 때나 완벽하고 사랑스러워야 하며, 모든 단계에서 완벽을 유지해야 합니다.우리 각자는 제한된 지식, 제한된 인식, 제한된 이해로 우리의 삶을 더 좋게 만들기 위해 최선을 다했을지 모르지만 우리의 지식, 인식, 이해가 충분하지 않아 종종 뭔가 잘못되었습니다.그러나 우리가 불교를 믿는다면 우리는 분명히 세상에서 다른 태도와 행동으로 처신할 것이며 완전한 경지에 도달할 것입니다.

맑은 마음 이제 무엇이 우리의 믿음을 조작하고 있는지 알아보기 위해 우리 자신의 과거를 살펴봅시다. 혹자는 이렇게 마음을 비우는 과정이 무척 고통스러울 거라 생각하는데, 사실 겁먹을 필요도 없다.이것은 집을 청소하고 싶을 때 먼저 집안의 모든 것을 주의 깊게 살펴야 하는 것과 같습니다. 어떤 것들은 당신이 그것들에 대한 사랑으로 가득 차 있고, 당신은 그것들을 닦을 것이고, 심지어 그것들을 더 빛나고 아름답게 만들기 위해 그것들을 조심스럽게 닦을 것입니다.수리가 필요하다고 생각되는 어떤 것들은 그것에 특별한주의를 기울이고 어떻게 처리할지 생각합니다.헌 잡지, 헌 신문지, 헌 볼펜, 낡은 신발, 양말 등 자신에게 쓸모없다고 생각되어 버려야 하는 것들도 있습니다. 그것은 쓰레기통에 버리십시오.

우리 방을 청소해야 하므로 미루지 말자. 해야 할 모든 일은 조만간 끝내야 하기 때문이다.마음을 비울 때도 마찬가지고, 비울 때의 태도도 마찬가지입니다.낡은 생각을 버려야 할 때는 접시에 남은 밥을 긁어내듯이 아끼지도 원망하지도 않고 버려야 합니다. 생각해보세요, 그저께 버린 음식을 쓰레기통에서 꺼내서 다시 맛보시겠습니까?마음을 청소하는 것도 마찬가지입니다. 쓰레기통에 버린 생각이 내일의 삶을 인도하는 것을 원하지 않을 것입니다.어떤 생각과 신념이 당신에게 아무 소용이 없는 것으로 오래 전에 입증되었다면, 쓰레기통에 있는 쓰레기처럼 그냥 버릴 수 있습니다.어떤 것을 영원히 믿어야 하고 절대 바꾸지 말아야 한다고 규정한 사람은 아무도 없으며, 낡은 것을 부수고 새로운 것을 창조하고 모든 것을 바꾸고 새로운 모습으로 새로운 이득을 얻을 수 있습니다.

이제 저는 제 환자들 중 일부를 예로 들어 그들의 잘못된 믿음이 어디에서 왔는지 보여드리겠습니다. ⊙한 환자가 자신을 믿었다: 나는 부족하다. 그래서 내가 충분히 좋지 않은 곳은 어디에서 왔습니까?그것은 그의 아버지에게서 온 것으로 밝혀졌습니다. 그의 아버지는 그가 바보라고 말하곤 했습니다.그도 출세하고 싶었고, 아버지는 의욕이 있어 여러 번 도와주어 그를 자랑스럽게 여겼으나, 자신에 대한 확신이 없었고, 자신의 부족함에 원망이 가득했다. 다시.그의 아버지는 계속해서 그를 지원하고 돈을 계속해서 주면서 그를 돌이키려고 노력했지만 성공할 수 없었습니다.자신을 바보라고 자주 부르는 아버지를 미워했기 때문에 무의식적으로 경력 실패를 아버지의 복수에 사용하여 돈을 잃게 만들었다는 것이 밝혀졌습니다.

결과적으로 가장 큰 패자는 당연히 자신이다.그와 그의 아버지는 불교도들이 말한 것을 구하지 못하는 고통을 해결하지 못했습니다. ⊙또 다른 여성 환자도 잘못된 생각과 자신을 좋아하지 않아 문제가 있었습니다. 그녀의 잘못된 생각은 어디에서 왔습니까?그것은 그녀에 대한 아버지의 반대에서 비롯되었습니다. 그녀와 그녀의 아버지는 종종 동의하지 않았고 모든면에서 아버지처럼되고 싶지 않았고 아버지가 그녀를 승인하기를 바랐습니다.그러나 그녀의 아버지는 그녀를 칭찬하지 않았을 뿐만 아니라 계속해서 그녀를 비난했습니다. 그녀의 몸은 분명히 건강했지만 그녀는 모든 곳에서 고통을 겪었고 그녀의 아버지는 같았고 서로 마주보고 있었고 그들은 큰 고통을 겪었습니다.그녀는 자신과 그녀의 아버지가 이렇게 된 이유가 서로를 미워하고, 자신을 좋아하지 않고, 서로를 좋아하지 않기 때문에 모든 것이 잘못되었다는 것을 이해하지 못했습니다.

⊙ 또 다른 환자는 삶이 위험으로 가득 차 있다고 믿었습니다. 그녀의 아이디어는 어디에서 왔습니까?그녀는 주변이 매우 춥고 다른 사람들은 매우 가혹하다고 느꼈습니다.그녀는 웃을 수도 없었습니다. 우연히 웃을 때마다 나쁜 일이 일어날까봐 겁이 났기 때문입니다.그녀는 어렸을 때부터 아버지가 그녀에게 끊임없이 경고하는 것을 들었습니다. 너무 기뻐하지 마십시오. 너무 행복하면 태만하고 예방 조치를 취하여 다른 사람들이 당신을 해칠 기회를 갖게 될 것이기 때문입니다. 그녀는 아버지의 말을 듣고 기쁨을 잃어버렸기 때문에 그녀의 삶에는 문제가 계속 발생했습니다.

⊙다른 환자의 실수도: 나는 부족하다. 어디에서 왔습니까?어렸을 때부터 버림받고 방치되었기 때문입니다. 그는 매우 조용했고 말하기가 어려웠으며 종종 침묵했습니다.한동안 마약과 술에 빠져서 나 자신에 대해 기분이 좋지 않았습니다.그의 어머니는 그가 아주 어렸을 때 돌아가셨고, 그는 이모 밑에서 자랐습니다.그의 이모는 종종 말을 하지 않으며 일단 말을 하면 그를 질책해야 합니다. 그는 때때로 집에서 며칠 동안 조용히 자랐습니다. 나중에 그에게는 애인이 생겼지만 그의 애인 역시 아주 말이 없는 여자였고, 함께 있을 때에도 서로에게 말 한마디 하지 않는 일이 잦았다.그는 거의 항상 불교가 부르는 사랑과 이별의 고통에 시달렸지만 이 고통을 해결하지 못했다.

네거티브 디렉팅 연습 나는 문제가 있는 사람들에게 실험을 하라고 제안합니다. 즉, 더 큰 종이를 가져다가 그의 부모가 그에 대해 말하는 모든 것을 적는 것입니다.그런 다음 그들에게 약 30분 동안 부모가 그들에게 준 부정적인 지시를 적도록 요청하십시오. 그들은 돈에 대해 어떻게 생각합니까?그들이 당신의 몸에 대해 뭐라고 했나요?그들은 사랑과 관계에 대해 어떻게 생각합니까?그들은 당신의 창조적인 천재성을 위해 어떤 가르침을 받았습니까?그들이 당신에 대해 어떤 부정적인 말을 했습니까?나는 그들에게 물었다. 그들이 글을 다 쓴 후, 나는 그들에게 글을 조용히 읽도록 요청한 다음 스스로에게 말했습니다.

나는 또한 그들에게 다른 종이를 가져다가 많은 문제에 대해 더 심도 있는 연구를 수행하도록 요청했습니다.나는 그들이 어렸을 때 다음 사람들이 그들에 대해 말하는 것을 들었던 부정적인 것들을 적어보라고 요청했습니다.그 사람들은: 가족 선생님 친구 강력한 사람 교회 사람들 나는 그들이 시간을 갖고, 진정하고, 이 종이를 쓰는 데 약간의 시간을 할애하기를 바랍니다.그리고 그들이 글을 쓸 때 자신의 몸과 감정이 어떤 상태에 있는지 주목하십시오. 그들이 쓴 몇 장의 종이는 모두 다른 사람들이 그들에게 준 부정적인 지시들인데, 나는 그들에게 이러한 부정적인 지시들을 그들의 마음과 생각에서 완전히 지우고 완전히 제거하라고 요청했습니다.왜냐하면 이 모든 부정적인 지시는 그들에게 아무 소용이 없으며, 그들로 하여금 그것이 나쁘고 쓸모없다고 생각하게 만드는 것은 헛된 일이기 때문입니다.물론 긍정적인 징후는 다루지 않습니다.

네 안의 아이를 봐 세 살짜리 아이를 방 한가운데 두고 여러 사람이 소리를 지르면, 바보라고, 아무것도 제대로 하지 않는다고, 이렇게 하라고, 그렇게 하지 말라고, 꾸짖으세요. 장소를 더럽힌 것에 대해 그를 몇 번 더 때리십시오.이런 식으로 우리는 아이를 매우 겁에 질리게 할 것이고 아이의 가능한 반응은 조용히 구석에 움츠리거나 장소를 엉망진창으로 만들 것입니다. 이것은 아이들을 때리고 꾸짖고 아이들을 사랑하지 않은 결과이며, 또한 우리가 이 아이의 재능과 내면의 잠재력을 결코 알지 못하게 합니다. 그러나 우리가 이 아이에게 친절하게 이야기한다면, 우리가 그를 얼마나 사랑하는지, 얼마나 아끼고 있는지, 그의 외모와 그의 지능과 그의 능력을 얼마나 사랑하는지 말하고 그가 그것을 하는 방법을 배우게 하십시오. 무슨 일이 있어도 그에게 무슨 일이 일어나더라도 우리는 그의 편에 설 것이므로 이 아이가 성취할 수 있는 잠재력에 놀라게 될 것입니다! 어른이 된 우리 모두는 똑같고, 세 살배기의 모습이 숨겨져 있습니다.우리 내면에 있는 3살짜리 자신을 꾸짖는다면 우리는 많은 잘못된 일을 행하게 될 것이고, 위축되고 감히 어떤 일도 감히 하지 못하게 되어 우리의 삶을 엉망진창으로 만들 것입니다. 항상 자신을 비판하는 친구가 있는 것처럼 자신을 자주 비판해도 여전히 그를 좋아하고 그와 함께 일하는 것을 즐기시겠습니까?사람이 어릴 때 때로 비판을 받는 것은 안타깝고 고통스러운 일이다.그러나 이것은 지금 일어나고 있는 일이 아니라 수년 전에 일어난 일입니다.우리가 여전히 무자비하고 끊임없이 자신을 비판한다면 정말 마음이 아픕니다! 우리 앞에 있는 종이에 우리가 쓴 글을 보십시오!거기에 쓰여진 것은 우리가 어렸을 때 들었던 부정적인 단서입니다.그들에 대해 생각하고 우리가 지금 자신이 잘못되었다고 생각하는 것이 일치합니까?거의 같나요? 답은 아마도 있을 것입니다.우리가 어린 시절에 받은 지시는 종종 평생 동안 우리에게 영향을 미치기 때문입니다.우리는 모두 착한 아이들이고 어른들이 우리에게 말하는 것을 진실, 불변의 사실로 받아들이고 있기 때문에 어떤 사람들은 부모를 원망하지 않을 수 없으며 자신이 영원한 희생자라고 생각합니다.그러나 우리가 이렇게 한다면 헛되이 감정을 상하게 할 뿐만 아니라 문제를 해결하지도 못할 것입니다. 가족을 탓하지 마세요 우리가 부모나 가족의 다른 사람들을 탓만 한다면 문제가 해결되지 않습니다. 왜냐하면 우리는 여전히 문제에 묶여 있기 때문입니다.다른 사람을 탓하는 것은 힘의 낭비이며 문제에서 벗어나 현재를 파악하고 미래를 창조하려면 가장 중요한 것은 모든 것을 이해하고 이해하는 것입니다. 우리는 부모님이나 가족의 이해, 지식, 인식이 제한되어 있고 우리를 가르칠 수 있는 능력이 제한적일 뿐이며 우리가 과거를 바꿀 수 없다는 것을 이해해야 합니다.현재의 생각이 미래의 모든 것을 형성할 수 있습니다.과거에서 벗어나 자유를 얻고 싶다면 현재부터 시작해야 합니다. 우리는 스스로 책임지고 싶지 않기 때문에 다른 사람을 비난합니다. 따라서 책임을 다른 사람에게 떠넘기는 것은 매우 잘못된 것입니다.우리에게 부정적인 영향을 미쳤거나 우리에게 나쁘게 행동한 모든 가족 구성원은 용서할 수 없습니다. 왜냐하면 그들 각자는 많은 어려움과 두려움을 가지고 있고 많은 일에 대해 무력감을 느끼며 대처하는 방법을 모르기 때문입니다. 다른 사람들을 올바르게 대하는 방법을 모릅니다.그들은 다른 사람들이 가르친 것을 반복함으로써만 우리를 가르칠 수 있습니다. 열 살이 되기 전에 부모에 대해 얼마나 알고 있는지 궁금한 적이 있습니까?아직 물어볼 기회가 있다면 물어보고 알아가는 것이 좋습니다.어릴 때 부모의 환경이 어땠는지 알 수 있으면 나중에도 다 알 수 있다.당신이 이해할 때 당신은 그들에 대한 연민을 발전시킬 것입니다. 부모의 어린 시절이 어땠는지 명확하게 알 수 없다면 부모에 대해 알고 있는 내용을 바탕으로 부모가 어떤 어린 시절을 보냈는지 상상만 하면 부모와 같은 자녀를 만든 이유를 이해할 수 있습니다. 몸과 마음을 자유롭게 해 줄 지식이 필요합니다.부모를 이해하고 공감하지 않으면 결코 자신을 해방시킬 수 없습니다.사람이 부모의 온전함을 원하면 자기 자신도 온전함을 구하게 되고, 이렇게 되면 그의 삶은 극도로 고통스러울 것입니다.완벽함은 일종의 요구 사항이지만 인생은 그렇게 요구해서는 안 되기 때문입니다. 부모님을 선택하십시오 불교에서는 우리의 부모는 이유가 있어서 우리 자신에 의해 선택되었고 우리는 우리의 부모가 되어야 한다고 말합니다.그들은 우리가 전생에 그들과 좋은 관계를 가졌기 때문에 좋은 것이고, 우리가 전생에 그들에게 빚을 졌기 때문에 그들이 좋은 것이 아니라 우리가 업장을 받은 것입니다.우리는 부모와 인연이 있기 때문에 그 약점을 바로 받아들여야 하고, 받아들인 후에야 자신을 변화시키고 제고할 수 있습니다. 저는 우리 각자가 같은 영원한 길을 걷고 있다고 믿습니다.우리가 이 세상에 올 때 카르마 외에 어떤 과정을 배워야 하는데, 이 과정을 배운 후에는 이 과정이 우리가 이생과 다음 생에서 발전하는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 부모의 자녀일 뿐만 아니라 성별, 피부색, 국적 면에서 명확한 숫자를 가지고 있습니다.모든 것이 우리에게 만족스럽지 않더라도 이것은 변경할 수 없습니다.좋은 부모를 둔 것은 확실히 우리에게 역할 모델이 될 수 있으며, 나쁜 부모가 많더라도 배우고 발전할 수 있는 기회이기도 합니다.부모님과 함께해야만 귀한 삶을 살 수 있으니 감사해야 합니다.우리 부모님의 잘못은 서로 알고 나면 다시는 하지 말아야 하고, 다시 하면 부모 잘못이 아니라 우리 자신의 잘못입니다. 당신을 교육하는 것과 같습니다. 우리는 학교 가는 것처럼 이 세상에 왔습니다: 의사가 되고 싶으면 의대에 가고, 자동차 정비사가 되고 싶으면 자동차 정비 학교에 가고, 법을 공부하십시오.부모가 생명을 주고 키웠으니 커서는 모든 것을 책임져야 한다. 많은 실패한 성인들은 종종 부모를 낳지 말았어야 했다고, 즉 생명과 책임이 없어야 한다고 부모를 원망하는데, 이는 부자연스럽고 극도로 잘못된 것입니다. 남의 말을 들어라 사람들이 무의식적으로 타인에게 영향을 받는 것은 사실입니다.우리가 어렸을 때, 우리의 형과 누이들은 우리에게 황제와 왕비 같았고, 그들은 최고였고, 그들은 종종 우리를 두렵게 했습니다. 그들은 말했습니다: 또 이러면 부모님께 말씀드려 때리라고 하겠다! 당신은 너무 어려서 허용되지 않습니다. 당신은 너무 멍청해, 우리는 더 이상 당신과 놀고 싶지 않아! 학교 선생님들도 우리에게 큰 영향을 미칩니다.나처럼 초등학교 5학년 때 춤을 배우려고 했을 때 선생님이 키가 커서 댄서가 될 수 없다고 말씀하셨고 어려서 선생님을 완전히 믿었다. 춤 배우기는 제쳐두고 깨어났을 때 나는 더 이상 처음부터 춤을 배울 나이가 아니었습니다. 사람들은 우리가 학교에 다닐 때 그 성적과 점수가 그 기간 동안 얼마나 많은 지식을 습득했는지를 보여주기 위해 사용되었다는 것을 알아야 합니다.하지만 그때 사람들은 종종 자신의 가치를 등급으로 판단하는데, 이 또한 큰 실수입니다. 우리 모두는 어린 시절에 우리만큼 순진한 학교 친구와 친구들이 있었고, 우리 중 일부는 다른 사람들을 놀려서 그들에게 깊고 지속적인 고통을 안겨주었습니다. 나 자신도 어렸을 때 이런 고통스러운 경험을 했다.동음이의어가 좋지 않아 반 친구들이 자주 놀리는데 부끄러워서 고개를 들 수가 없어 너무 불쌍합니다. 그리고 이웃도 우리에게 어느 정도 영향을 미칩니다.그러한 영향은 그들이 말하고 우리를 비판한 것뿐만 아니라 우리 자신의 끊임없는 염려에서 비롯됩니다. 이웃들이 내가 너무 심각하다고 생각할까봐 두렵습니다. 곰곰이 생각해 보면 우리의 어린 시절에 상당한 영향을 끼친 다른 권위자들이 있지 않을까 두렵습니다.물론 영향력이 큰 광고, 통신사, 영화, TV 등도 있다.그들이 무언가를 광고할 때마다 그들은 심리적 전술을 사용하여 우리가 유혹에서 벗어나고 그들의 말을 듣지 않게 만듭니다. 다행스럽게도 우리는 이제 어른이 되었고 어린 시절의 모든 영향을 뛰어넘을 수 있습니다.그리고 우리는 또한 모든 사람이 불성을 가지고 있고 모든 사람이 잘할 수 있다는 것을 알고 있으므로 초기에 아무리 부정적인 말을 들었더라도 기꺼이 극복하려는 한 과거의 모든 부정적인 믿음을 제거할 수 있습니다. 나도 마침내 극복된 부정적인 믿음을 가지고 있었습니다.