장8 5장 어떻게 하는가

변경하기로 결정 지금 많은 사람들이 두려움에 손을 들고 고민과 문제에 굴복하며, 대부분의 사람들은 모든 것에 집착하고 변화를 거부합니다. 많은 사람들이 이렇게 말할 것입니다. 나는 변할 수 없다고 생각하고 변할 희망이 없기 때문에 변하려고 하지 않습니다. "나는 고통 속에 사는 것이 익숙하고 고통을 좋아하지 않지만 고통을 받아들이는 방법을 알고 있기 때문에 변하지 않는 것이 낫다고 생각합니다. "라고 말하는 사람들도 많이 있습니다.하지만 위반하는 것보다 낫습니다. 위반하면 상황이 악화되고 더 참을 ​​수 없게 될 수 있기 때문입니다.

사실 분개는 가장 유익하지 않습니다.어떤 나쁜 일이 일어나면 원망하게 되고, 원망이 끝나면 또 다른 안 좋은 일이 일어나서 또 원망하게 됩니다. 원망이 무슨 소용이 있겠습니까?어리석은 반응이고, 알기를 거부하는 삶의 반응이다. 우리는 스스로에게 신중하게 질문해야 합니다. 사람들을 분개하게 만드는 많은 나쁜 일들이 일어나는 이유는 무엇입니까? 나는 당신의 마음에 많은 문제와 우울증을 일으키고 다른 사람들이 때때로 당신을 괴롭히는 잘못된 믿음이 있음에 틀림 없다고 믿습니다.다시는 원망하지 않도록 나쁜 일이 생기지 않도록 생각과 행동을 바꾸면 어떨까요?

나쁜 일이 있어도 부처님이 가르치신 관용이라는 말을 생각해야 하며, 연민으로 사람을 대하고 문제를 다루는 것이 괴로움을 없애는 진정한 방법입니다. 당신이 다른 사람을 대하면 그들도 당신을 똑같이 대할 것이고, 당신이 남의 잘못을 관대히 대하면 남도 당신이 잘못했을 때 관대하게 대할 것입니다. 당신이 얼마나 고집이 센지 정말로 알고 싶다면, 당신은 변화할 의지가 있는 사람인지 생각해 보면 됩니다. 우리 모두는 우리의 삶을 더 나은 방향으로 변화시키고 모든 일을 보다 적절하고 적절하며 보다 쉽게 ​​처리하기를 희망합니다.그러나 우리의 희망에도 불구하고 우리는 종종 실제로 변화하는 데 실패합니다.우리는 우리 자신이 모든 것에 변화하고 적응하는 것보다 다른 사람들이 우리에게 변화하고 적응하기를 원합니다.

당신이 스스로 변할 수 없다면 어떻게 다른 사람들이 당신을 위해 스스로를 변화시킬 수 있겠습니까?우리 자신을 변화시키는 것은 쉽지 않지만 불가능하지도 않습니다 우리가 우리 자신 안에서 변화할 수 있는 한, 먼저 우리의 옛 생각을 바꾸고 나서 사람들에 대한 우리의 태도를 바꾸십시오. 생각을 바꾸고 말을 바꾸면 인생을 바꾸고 모든 것을 더 좋게 만들 수 있습니다.말은 쉽지만 실행하기 쉽지 않은 경우가 많습니다.왜냐하면 모든 사람은 약간의 완고함을 가지고 있기 때문에 그가 지속할 수 있는지 여부에 대한 인내의 문제도 있습니다. 나처럼 늘 조금은 고집스러웠고, 지금도 삶의 새로운 결정과 변화가 필요할 때마다 내 고집이 마음 깊은 곳에서 표면으로 드러나 저항하게 만든다. 나의 옛 생각은 나를 또 한동안 독선적이고 원망스럽고 소외된 사람으로 만들었습니다.

수년간의 적극적인 개선 끝에 나는 이렇게 될 것입니다. 사람들이 얼마나 완고하고 다루기가 얼마나 어려운지 보여줍니다. 나는 완고함을 내 자신의 학습 과정 중 하나로 삼고 종종 열심히 노력하며 완고함이 생길 때마다 나는 항상 스스로에게 이렇게 말합니다. 내 인생을 바꾸려면 새로운 생각과 새로운 행동이 필요합니다!그 때 나는 내 내면을 깊이 파고들어 낡은 생각을 한 겹 벗겨내고 옛 생각을 한 겹 새 생각으로 교체했다. 이 과정에서 어떤 낡은 생각은 벗겨지기 쉽고 어떤 것은 깃털로 바위를 따는 것만큼 어렵고 낡은 생각은 당신에 의해 움직이지 않기 때문에 나는 종종 어려움에 직면합니다.

사람들은 종종 성공으로 가는 길에서 심각한 문제에 가로막히며, 그것을 극복하지 못하면 항상 실패할 것입니다.낡은 것을 새것으로 바꾸는 것은 낡은 생각이 완강할수록 생활에 걸림돌이 되므로 제거해야 합니다.명확하게 인식하고 진지하게 대처하면 인내하면 이길 수 있습니다. 우리가 한 가지 알아야 할 것은 우리의 과거 생각과 믿음이 틀렸다는 것을 깨닫는 것이 과거의 우리가 좋지 못한 사람이 아니라는 것입니다. 개선의 현재 순간에 행복하게. 진지하게 생각해보자: 나는 변화에 열려 있다. 반복: 나는 변화할 의향이 있습니다. 변화할 의향이 있습니다.이렇게 말하면서 결심의 표시로 가슴에 손을 얹는 것이 좋습니다.

가슴은 우리 몸에서 매우 중요한 파워 센터이며, 이 센터는 우리가 변화를 구현하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이렇게 말하고 이렇게 함으로써 우리는 우리가 변화를 추구하는 과정에 있음을 인정합니다. 우리는 삶에서 변화가 필요한 특정 상황이 있음을 알아야 합니다.이때 억누르지 말고 변화시키도록 내버려 두어야 한다. 변경하고 싶지 않은 항목에 주의를 기울이십시오. 변경해야 하는 항목일 수 있기 때문입니다.행동을 취하다 보면 우리가 성취할 수 있는 원인과 조건이 점차 모여드는 것을 발견하게 될 것입니다. 우리가 진심으로 그리고 반복해서 "나는 기꺼이 변할 의향이 있습니다"라고 말할 때, 우리의 상황은 진정으로 변하기 시작합니다.

변화의 길을 실행하다 우리는 생각과 아이디어 측면에서 우리 자신을 더 높은 수준으로 변화시킬 필요가 있을 뿐만 아니라 다른 영역에서도 우리 자신을 하나씩 업데이트해야 합니다. 영적 향상, 정신적 향상, 육체적 향상에 집중해야 합니다. 진정한 의료 과정은 몸과 마음과 영혼의 세 가지 측면을 동시에 주목해야 합니다.그러나 어디에서나 시작할 수 있습니다. 어떤 사람은 심리 과정과 심리 치료를 통해 심리적인 측면에서 시작하고, 어떤 사람은 가만히 앉아서 자주 경전을 암송하는 법을 배워 영적인 측면에서 시작하며, 어떤 사람은 운동을 하고 영양에 주의를 기울여 육체적인 측면에서 시작합니다.

마치 우리 집 청소하는 것 같아요 어떤 방을 시작하고 싶은지는 중요하지 않고 집 전체를 청소하는 한 괜찮습니다. 물론 3가지 측면을 동시에 발전시킬 수 있다면 더 좋겠죠.그렇게 하면 체력이 약해지는 시간을 단축하고 하루빨리 건강을 회복할 수 있다. 중국 속담에 "병은 입으로 들어간다. 많은 질병은 잘못된 식습관으로 인해 발생하므로 음식에 대한 금기가 많다. 보통 우리는 식품 보조제에 주의를 기울인다. 병이 나면 약을 먹을 뿐만 아니라 금기도 한다. 입.이러한 말과 관습은 아주 오래된 것처럼 보이지만 매우 과학적이며 현대 정신으로 분석할 때 건강의 방식과 매우 일치합니다.사람들의 많은 질병이 종종 잘못된 식습관으로 인해 발생한다는 것은 사실입니다.상식에 따르면 영양결핍은 건강을 악화시킬 수 있지만 영양과잉은 많은 질병의 원인이 될 수도 있습니다.게다가 식품 알레르기 문제도 있어 광범위한 경계를 불러일으켰습니다.

과거에는 생선, 새우, 게와 같은 해산물이 음식 알레르기를 일으키고 다른 음식은 그렇지 않다는 것을 모두가 알고 있었습니다.그러나 의학의 발달로 사람에게 알레르기를 일으킬 수 있는 식품의 종류는 100가지가 넘는다는 사실이 확인되었습니다.음식 알레르기는 가려운 피부뿐만 아니라 사람을 죽일 정도로 심각할 수 있으므로 음식 알레르기 상태가 확실하게 알려지지 않는 한 사람에게 음식 영양 목록을 제공하지 않습니다.어떤 음식은 어떤 사람에게는 어울리고 어떤 음식은 어떤 사람에게는 어울리지 않고 어떤 음식은 어떤 사람에게는 어울리고 어떤 사람에게는 어울리지 않기 때문에 반드시 자세히 연구해야 하며 일반화할 수 없다.

우유를 즐겨 마시는 환자가 있는데, 나중에 위궤양이 생기면서 액체를 많이 먹어야 상태가 호전된다는 생각에 목이 마르거나 약간의 배고픔을 느낄 때마다 우유를 마셨다. 그의 갈증을 해소하고 배고픔을 만족시키기 위해.그 결과 의사의 약을 먹어도 설사가 호전되지 않고 점차 심해져 설사가 더욱 심해지고 잦아들었으며 날이 갈수록 가늘어졌습니다.의사는 그에게 우유를 너무 많이 마시지 말라고 말했지만 그는 우유가 부족하면 몸에 영양이 더 결핍될 것이라고 생각하여 듣지 않았습니다.설사에 소용없던 약을 끊고 진료실에 찾아와서 이제부터 우유를 아예 끊으라고 했더니 하루 이틀 만에 심한 설사가 나고 몸도 회복되었습니다. .병은 입에서 나온다는 말은 이 환자에게 참으로 적절한 말이다.유사한 예가 너무 많습니다. 사람이 함부로 자기 자신을 먹이면 나쁜 결과가 자주 일어나므로 방심해서는 안 됩니다.그러나 평범한 음식은 그렇게 끔찍하지 않으며 사람들을 아프게 하지도 않습니다.주로 드시는 분들, 제대로 드시고 계신가요?먹는 양이 많지 않다면 심각한 위험은 절대 없으니 안심하셔도 됩니다. 영양에 대한 제 개인적인 생각은 매우 간단합니다. 매일 다른 색의 음식을 많이 먹으면 충분합니다.어떤 음식을 먹은 후에 항상 기분이 좋지 않다면 특별히 주의를 기울여야 하고, 확인된 후 여러 번 시도하여 몸에 좋지 않다고 판단되면 하지 않기로 결심해야 합니다. 앞으로도 먹어. 당신이 부모이고 자녀가 아직 어리다면 자녀의 식습관 문제를 고려하고 주의 깊게 관찰해야 합니다.일반적으로 육류는 독소가 가장 많기 때문에 알레르기가 없더라도 과식할 수 없으니 식물성 단백질이 풍부한 콩으로 대체할 수 있다면 그게 최고일 것이다.이것은 또한 채식주의자의 수가 크게 증가한 이유를 설명하며, 이러한 이유입니다.많은 사람들이 고기를 먹는 데 익숙해져 있는 것이 안타깝고, 갑자기 고기를 포기하는 것이 쉽지 않기 때문에 자연의 섭리를 따라가며 천천히 섭취해야 합니다.사람들이 먼저 개념을 바꾸는 한 점차 실천할 것이라고 믿습니다. 서양인들도 일정 기간 채식을 하다가 빈혈이 생겨 다시 고기를 먹어야 하는 경우가 많다.이는 시장에 채식 음식의 종류가 너무 적고 포괄적인 영양을 흡수할 수 없기 때문입니다.이 상황은 앞으로 필요에 따라 변할 것이라고 믿으며 식품 상인들이 두뇌를 더 많이 사용할 수 있는 한 다를 것입니다. 식습관을 바꾸든, 사고방식을 바꾸든, 명상을 시작하든, 사람이 어떤 식으로 변하든 하루나 이틀 동안은 육체적으로 불편함을 느낄 것입니다.그리고 이전보다 훨씬 더 나빠 보일 수도 있습니다.이것은 신구교체의 불가피한 현상이다 마치 솥을 씻을 준비를 하는 것과 같다 물에 적셔 닦기 시작했는데 이때쯤 솥은 정말 엉망진창이 되어 전보다 더 보기 흉해졌다 그것을 청소. 하지만 계속 문지르면 곧 새 것처럼 보이는 냄비를 갖게 될 것입니다. 멘탈 시스템을 바로잡는 것도 마찬가지입니다. 우리가 새로운 아이디어와 생각에 잠기면 과거의 모든 더러운 생각이 당신이 볼 수 있도록 위로 떠오를 것입니다.그러나 새로운 건강한 생각을 계속해서 적극적으로 수립하는 한 머지 않아 완전히 새로운 사고 시스템을 갖게 될 것이며 이전처럼 지저분하고 나쁘지 않을 것이며 정말 새로운 모습을 보일 것입니다. 우리 자신의 이익을 위해 우리 모두는 어떤 방법이든 간에 그것이 우리에게 도움이 되는 한 그것을 받아들여야만 하는 나쁜 모든 것을 바꾸기를 희망합니다.다음은 저를 포함하여 많은 사람들이 사용한 방법입니다.방법은 다음과 같습니다. 기꺼이 변화할 의향이 있다고 자신에게 말하십시오. 거울을 보고 자신에게 이렇게 말하십시오. 나는 기꺼이 변화할 것입니다. 그럴 때 자신의 의지를 표현하기 때문에 큰 힘이 생긴다.하지만 주저하거나 단순히 변화를 원하지 않는다면 왜 이런 일이 일어나는지 스스로에게 물어보십시오. 어떤 오래된 믿음을 고수하고 있습니까? 자신을 비난하지 말고 그것이 무엇인지 주목하십시오. 그 믿음이 무엇이든 그것이 당신에게 많은 문제를 일으켰고 앞으로도 당신에게 더 많은 문제를 일으킬 것이라고 확신합니다. 어디서 왔는지 아세요? 우리가 그것을 알고 있든 모르든 문제가 아니라 문제를 해결하고 제거하기 위해 어떤 조치를 취하는 것이 중요합니다.거울 속의 자신을 다시 한 번 바라보고, 깊이 들여다보고, 자신의 눈을 응시하고, 다시 용기를 내어 큰 소리로 말하십시오: 나는 모든 저항을 제거하고 싶다! 그렇게 하는 것이 중요합니다.왜냐하면 우리가 어렸을 때 집안의 어른들이 자주 눈을 뜨고 쳐다보며 이러지 말라 저것을 하지 말라는 말을 함으로써 우리의 부정적인 관념이 많이 얻어졌기 때문입니다. 지금까지 우리는 거울을 보면 종종 생각이 나서 자신의 외모를 비판하고 자신의 부족함을 생각하곤 합니다. 변화하기 위해서는 여전히 거울을 보고 자신의 눈을 들여다봐야 하지만, 우리는 스스로를 격려할 수 있는 긍정적이고 격려적인 말을 해야 합니다.이것은 매우 유용하며 매우 빠르게 성과를 거둘 수 있습니다. 나는 나 자신이 증인이며, 그것으로 인해 변화되었고, 그것으로 인해 유익을 얻었습니다.