장12 제9장 일상생활

나는 새로운 기술을 연습하는 것을 좋아합니다. 아이가 걷는 법을 배우다가 넘어지고 걷는 법을 배우기를 거부한다면 그는 결코 걷지 않을 것이며 걷는 것이 쉽다는 것을 결코 배우지 않을 것입니다. 우리 각자는 걸음마를 배우는 어린아이와 같습니다. 배우기 시작하면 성공하기 위해서는 많은 연습이 필요합니다.우선 많은 관심과 집중이 있어야 하고, 모든 과정에서 어렵게 느껴지지 않아야 하며, 배운 내용을 새롭고 재미있는 것으로 여기고 잘 익혀야 합니다.학습 과정은 동일합니다. 운전을 배우든, 타이핑을 배우든, 농구를 배우든, 새로운 긍정적인 생각을 배우든, 학습을 시작할 때 많은 어려움에 직면하게 될 것입니다.그러나 우리가 계속해서 어려움을 극복한다면, 우리는 그것이 쉽다고 느끼고 더 이상 어려움이 없을 것이라고 생각할 것입니다.

우리가 어떤 새로운 일을 배우기 시작할 때 물론 우리는 경험이 없고 잘 할 수 있을지 모르기 때문에 매우 소심합니다. 마음을 다잡고 자신감을 가지고 계속 나아가십시오, 시작이 좋지 않더라도 나중에는 성공할 것입니다. 첫 번째 연설이 기억나는데, 연설을 마치고 단상에서 내려오면서 다른 생각은 하지 않고 슬그머니 스스로를 응원하고 위로하며 이렇게 말했습니다.첫 멘트인데 몇 번 더 해보면 확실히 좋아질 것 같아요. 자리에 앉아 앞으로의 연설에서 개선할 수 있는 몇 가지 사항에 대해 생각했습니다.나는 분명히 내 첫 발표를 비판한 것이 아니라 내 연기를 지지했을 뿐이다.무대에서 내려오자마자 쓸데없다고 비판하고 쓸모없다고 하고, 이런 실수를 반복하고, 또 그런 실수를 하면 감히 두 번째 연설을 할 수 없어도 감히 두 번째 연설을 할 수 있을까 두렵습니다. 다시 가세요 연단에 오르면 특히 소심하고 긴장될 것입니다.

나는 스스로를 지원하지만 안주하지 않기 때문에 향상할 수 있고 앞으로의 성적은 확실히 더 좋아질 것입니다.사실 두 번째 연설을 할 즈음에는 실력이 많이 늘었고 실력도 많이 늘었고 무대 공포증도 전혀 없었습니다. 나도 한때 컴퓨터를 사서 사용법을 배웠다.컴퓨터는 정말 신기한 물건입니다. 처음에는 사용법을 배우는 데 어려움이 없지 않았지만 계속 배우면서 한 번 배우면 정말 유용하고 거의 마술처럼 흥미로웠습니다.하지만 잘 배우지 않고 잘못 적용하면 아무 소용이 없습니다. 배우는 과정에서 답답하기도 하고 조바심도 나기도 했지만 탁자 위에 조용히 앉아서 사용법을 알려주는 컴퓨터를 보고는 곧바로 상쾌함을 느끼며 다시 흥미를 갖게 되었고, 결국에는 그것을 완전히 이해하고 배우기 위해 그것을 나에게 훌륭한 조수로 만들었습니다.

나는 불교를 배우는 모든 사람이 공통된 경험을 가지고 있다고 생각하는데, 처음에는 모두가 불교를 배우는 것이 어렵다고 느끼고 부처님이 지시한 모든 것을 수행하는 것이 쉽지 않습니다. 불가능하다. .그러나 사람들이 계속 배우면 불가능한 것이 가능해지고 쉽지 않은 것이 쉬워집니다. 내 인생 프로그램 제 일상은 이렇습니다. 아침에 일어나 눈을 뜨기 전에 하나님께 진심으로 감사드리고, 제가 생각하는 모든 사람들과 모든 것에 감사드립니다.그런 다음 샤워하러 갑니다.샤워를 하고 난 후 30분 동안 명상과 염송을 합니다.다음으로 15분 정도 운동을 한 다음 아침을 먹습니다. 과일이나 주스, 그리고 카페인이 없는 허브차입니다.

충분히 먹을 수 있음에 정말 감사합니다.농사를 짓고 음식을 만드는 내 삶에 도움을 주신 농부, 기업인, 사람들에게 감사드립니다. 점심을 먹기 전에 거울을 보고 빛나는 내 모습?내가 질병과 고통에서 자유롭고 내 영혼이 건강하다면 나는 만족하고 날이 정말 좋은 것을 느끼고 모든 것을 알 수 있고 내가 하고 싶은 일을 할 수 있고 어떤 성과를 축적할 수 있고 모두 완벽합니다. 내 점심은 보통 가장 기본적이고 소란스럽지 않은 음식입니다.오후에 퇴근하고 집에 오면 뭉친 근육을 풀고 마음에 맞는 테이프를 몇 개 들어요. 저녁 식사도 시리얼과 채소 몇 개에 지나지 않으며 가끔 다른 것을 먹습니다.나는 내 몸이 단순한 음식을 위해 만들어졌다는 것을 안다.나는 다른 사람들과 함께 저녁을 먹고 저녁 식사 후에 다른 사람들과 이야기하고 아이디어를 교환하는 것을 정말 좋아합니다.

일요일이나 쉬는 시간에 책을 읽고 복습하는 시간을 가지며 항상 관심을 가지고 있습니다.배울 것이 너무 많고 끝이 없습니다.특별한 영감이 떠오르면 소중한 물건을 잃어버리지 않도록 금고에 넣어두듯 펜으로 노트에 적는다. 잠자리에 들기 전에 15분 더 조용히 앉아 30분 동안 부처님 명호를 염송하고 하루 종일 내 인생 경험을 회상한 다음 스스로에게 이렇게 말할 것입니다. 몸.내 몸처럼 뇌도 휴식이 필요하기 때문에 더 이상 생각을 잠자리에 들지 않습니다. 나는 종종 새벽까지 자고 새벽이 되면 일어나서 새로운 날을 행복하게 맞이한다.

내 인생 프로그램은 너무 질서정연해서 보통 사람이 할 수 있는 일이 아닌 것 같다.하지만 저는 새로운 생각에 적응하면서 매일 합니다. 양치질하고 세수하는 것처럼 간단하고 다루기 쉽고 아주 자연스럽게 할 수 있습니다.내가 가족이 있고 그들과 함께 살 필요가 있다면 위에서 했던 생활 절차도 실행할 수 있고 훨씬 더 활기차고 더 흥미롭고 더 유익할 것이라고 생각합니다. 아침저녁 2번의 명상은 누구에게나 없어서는 안될 필수템이라고 생각합니다. 명상은 우리를 평화롭게 하고, 몸과 마음의 균형을 잡으며, 사람들을 긍정적인 에너지로 충만하게 만들기 때문입니다.너무 바빠서 가만히 앉아 있을 수 없더라도 적어도 하루에 한 번은 시간을 내어 해보세요.명상은 우리에게 영적인 위로와 단련을 줄 수 있으며, 지혜를 키우고 부처님께 더 가까이 다가갈 수 있게 해줍니다.

명상하는 방법을 배우려면 5분만 앉아 있으면 됩니다.당신은 조용히 앉아 숨을 쉬고 모든 생각을 놓아줍니다.생각이 일어나면 무시하면 사라집니다. 우리의 마음은 생각하는 데 익숙하기 때문에 명상을 시작하면 생각이 나타날 것입니다. 생각을 제거할 필요가 없으며 그냥 자연스럽게 지나가도록 내버려 두십시오.지금은 전 세계적으로 명상을 배울 수 있는 곳이 많고 명상에 관한 책도 구입할 수 있습니다.처음에는 어떤 어려움이 있더라도 문제가 되지 않으며, 익숙해지면 가장 이상적인 명상법을 찾게 될 것입니다. 나는 보통 조용히 앉아서 스스로 생각합니다: 내가 알아야 할 것이 무엇인가?그런 다음 그것에 대해 생각하지 마십시오.그리고 명상이 끝나면 저절로 답이 나오는 경우가 많다.아니면 나중에 될지 모르겠습니다.나는 내 잠재의식이 이미 정답을 만들어내고 있다고 믿는다.명상은 자신과 잠재의식 사이, 그리고 자신과 부처 사이에 소통하는 가장 좋은 방법입니다.

일반적인 명상 방법은 조용히 앉아서 조용히 자신의 호흡과 호흡을 세는 것입니다.숨을 들이쉬면서 하나, 숨을 내쉴 때 둘을 세고, 계속해서 열까지 세고, 다시 하나에서 다시 하나부터 세기 시작한다.계산을 엉망으로 만드는 많은 생각이 떠오른다면 산만한 생각을 멀리하기 위해 계산을 시작합니다. 때때로 당신은 열 번째까지 세고 난 후에도 여전히 무의식적으로 하나나 열두를 계속 세고 있다는 것을 알게 됩니다. 그러면 즉시 멈추고 하나부터 다시 세기 시작할 수 있습니다. 당신의 일상 다시 묻겠습니다. 아침에 눈을 떴을 때 자신에게 가장 먼저 하고 싶은 말은 무엇입니까?

우리 모두는 매일 다른 말을 합니다 당신이 하고 싶은 말은 긍정적입니까 아니면 부정적입니까?내가 지금 말하고 싶은 것은 긍정적인 것뿐이지만 오래 전에 나는 아침에 일어나서 부정적인 것을 말했습니다: 오, 또 다른 날!나는 마음 속으로 한숨을 쉬었다. 그 당시 나는 새로운 날을 맞이하기 위해 그러한 부정적인 말을 자주 사용했기 때문에 나의 온 몸도 매일매일 매우 부정적이었습니다.그리고 지금 깨어나면 부처와 보살, 그리고 더욱이 세상의 모든 좋은 것들에 감사합니다.깨어나면 오늘 하루가 의미와 행복으로 가득 찬 하루가 될 것이라고 믿을 것입니다.. 내 인생의 매일은 매우 긍정적이고 즐겁습니다.

그것에 대해 생각해보십시오. 당신의 일상은 어떻습니까? 옛날에 결혼도 하지 않는 여자가 있었는데 그 시대에 여자들은 일하러 나가지 않았기 때문에 아버지와 오빠를 의지하고 사람의 얼굴만 의지하며 살았습니다.물론 그녀의 삶은 매우 어려웠지만 실제로 그녀는 좋은 삶을 살았습니다.그녀가 젊었을 때 그녀의 연인이 갑자기 병으로 죽었고, 이 나쁜 소식이 그녀를 쓰러뜨리지 않고, 그녀는 여든다섯 살까지 행복하게 살다가 평화롭게 죽었습니다. 그녀가 남긴 공책에서 그녀의 조카는 그녀가 평생 행복하고 평화롭게 살 수 있도록 매일 다섯 가지 일을 해야 한다고 규정하는 삶의 규칙을 스스로 정했다는 것을 발견했습니다.그녀의 5가지 필수 과제는 다음과 같습니다. 1. 다른 사람에게 좋은 일을 하십시오. 2. 당신에게 좋은 일을 하십시오. 3. 하기 싫지만 해야 할 일을 하라. 넷째, 체력을 단련한다. 다섯째, 마음을 훈련하라. 그녀는 일기장에 자신이 해야 할 다섯 가지 일을 어떻게 실천했는지 자세히 기록했습니다. 일.책.그녀는 이런 식으로 어둠과 싸우고 있었다.그녀는 일기에 이렇게 썼습니다. 스스로 주도권을 잡고 에고의 감옥에서 탈출했다. 뿌리가 있는 곳에서 성장이 번성합니다.이 여인은 우울했을 수도 있지만 삶에 잘 대처했고 어둠에 휩싸이지 않을 정도로 잘 대처했습니다.그녀의 나이는 늙었지만 그녀의 방법, 인내, 긍정은 여전히 ​​우리 현대인에게 좋은 예입니다. 우리 중 누구도 아주 만족스러운 삶을 살고 있지는 않지만, 매일매일 의미 있고 행복한 삶을 살기 위해 적극적으로 노력할 수 있다면 우리는 행복한 삶, 행복한 삶, 심지어 내세까지 살게 될 것입니다. 나는 내가 매일 아침 부정적인 생각으로 가득했던 이유를 알고 있으며, 모든 불행한 사람들이 같은 이유를 가지고 있다는 것도 알고 있습니다. 그들의 마음에 문제가 있다는 것입니다.이 어려운 문제가 해결되지 않으면 사람들은 하루 동안 불행해질 것입니다. 나의 현재 전문 지식에 따르면 어려운 문제의 해결을 미루는 것은 인생에서 가장 낭비적인 일 중 하나이며, 이는 사람들을 직장에서 부주의하게 만들고 여가 시간에 주의를 산만하게 만들 수 있습니다. 이를 처리하는 방법은 다음과 같습니다. 즉시 문제 해결을 시작하십시오.한 번에 모두 해결하는 것이 가장 좋으며 그렇지 않은 경우 점차적으로 해결하십시오.당신이 할 수 있는 한 많이 해결할 수 있습니다.점점 문제를 해결하면 마음의 부담이 점차 줄어들고 길을 갈 때 더 이상 미래에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 많은 사람들은 또한 일상적인 일로 너무 바빠서 행복하지 못합니다.아침에 일어나 눈을 뜨기도 전에 안팎으로 크고 작은 일들이 자신을 기다리고 있다는 사실을 깨닫고 짜증이 나고 낙담하며 부정적이고 불쾌한 생각이 가득합니다. . 사실, 그들은 전날 밤에 준비를 하고, 해야 할 일을 종이에 적고, 할 수 없는 일을 제거하여 오락과 휴식을 위한 시간을 만들 수 있습니다.그러면 답답하지 않고 안배에 대한 성취감이 생기고 자연스럽게 마음이 행복해지며 아침에 눈을 떴을 때 짜증이 나지 않을 것입니다. 돈에 대한 걱정과 기분에 영향을 미치는 것에 관해서는 수입을 늘리고 지출을 줄이고 더 많이 벌고 덜 사용하고 임의로 물건을 사지 마십시오.문제는 해결하기 어렵지 않습니다. 사랑스러운?입고 싶다면 전혀 슬퍼할 필요가 없습니다.사람들이 사이가 좋지 않아서 헤어지는 것은 매우 합리적인 결과입니다.이것이야말로 가장 왜곡되고 황당한 접근이 아닐까?사람들은 몸에 큰 종기가 난 것을 싫어하고 치료하러 가지 않는다 부적절한 남녀, 고통스러운 사랑은 몸에 큰 종기보다 더 무서운데 왜 빨리 치료하지 않는가? 10 걸음 안에 풀이 있어야하고, 올바른 사람이 바로 옆에 있고, 당신이 찾기를 기다리고 있습니다. 매일을 기쁨으로 맞이해야합니다. 군중 속에 연인이 있습니다. 일어나서 찾을 수 있습니다. Woolen Cloth 연기를 시작하기를 기다리고 있습니다! 몸이 아픈 사람은 밤에 잠을 잘 못자고, 새벽이 되면 여기저기 통증을 느끼며 당연히 부정적인 감정을 느끼며, 새로운 날에 대한 안타까움으로 가득 차 있습니다.사실 질병은 일시적인 생리 현상일 뿐 영구적인 것이 아니므로 비관할 필요가 없으며, 참을 수 있고 낙관적인 기분을 유지하면 질병이 쉽게 회복될 뿐만 아니라 집이 훨씬 좋아졌습니다. 어릴 때는 머리가 아프고 열이 나서야 끝이 오는 줄만 알았는데, 자라서 열은 몸이 병과 싸우고 있다는 신호이고, 고통은 관심을 끌기 위한 메시지라는 걸 알게 된다. , 침착하게 받아 들일 수 있고 때로는 사소한 질병까지 인식 할 수 있습니다. Fu입니다. 아무것도하지 않고 침대에서 쉬고 있습니다. 결국 드문 기회이므로 전혀 부정적 일 필요가 없습니다.더군다나 병은 더 이상 악화되지 않고 완화되고 있으니 어찌 감사하지 않을 수 있겠습니까? 부처님의 가르침을 기억하십시오. 모든 결과에는 원인이 있어야 합니다.불평 할 것이 없습니다.현재 과일이 너무 쓴 것으로 판단되면 즉시 좋은 원인을 심을 수 있으며 쓴 과일을 되돌릴 수 있습니다. 매일 아침 눈을 뜨고 오늘 할 수 있는 선행을 계획한 다음 하나씩 실천하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 고통 스럽 니당신보다 더 많은 고통을 겪고 있는 사람들을 생각해 보십시오. 그들 중 많은 사람들이 전쟁으로 황폐해진 환경에 있고, 그들은 언제든지 죽을 수 있으며, 그들은 공포 속에 살고 있으며, 매 순간 평화가 없습니다. 굶주림의 위기 최악의 음식으로 배를 채울 수 없는 이들에게 빈곤과 질병으로 죽어가는 이들도 있다. 아직도 만족하지 못하시나요?아직도 하늘에서 행복이 떨어지기를 원하십니까?배불리 입어도 싸우지 않고 초라하게 자책하면 귀족들에게 도움을 받을 수 있겠느냐? 가진 것으로 만족하고 가지지 못한 것을 구하지 말라 아침마다 감사하고 행복할 것이다. 위에서 언급한 노년 여성은 매일 해야 할 5가지 일을 철저히 하기 위해 자신이 해야 할 일 5가지를 철저하게 정했기 때문에 불쾌한 환경에 처해 있었기 때문에 고통을 이겨내고 평생 행복하게 살았습니다. 예를 들어, 나도 매일 규칙을 정하고 엄격하게 실행하면 확실히 그녀와 같은 수확을 거둘 것입니다. 고통을 기쁨으로 바꾸는 당신이 이상적인 자신이 되었다고 상상하고, 이 새로운 자신을 느끼고, 보고, 만지고, 들어보십시오.사람들이 당신에게 어떻게 반응하는지 보세요. 그들은 이 새로운 당신을 좋아하나요? 사람들이 당신에게 어떤 반응을 보이더라도 흔들리지 말고 새로운 삶을 시작하십시오.자신과 타인, 세상을 이해하기 위해 더 많은 불교 서적을 읽을 수 있으며, 지식을 확장하기 위해 다양한 다른 책을 참조할 수도 있습니다.세상에는 유익한 책이 많다 책을 읽으면 유익하다는 말이 있듯 인생을 재건하기 위해서는 먼저 영적 수양을 해야 한다. 다른 사람의 의견을 듣고, 더 유용한 강좌를 듣고, 마음이 맞는 사람들과 토론하거나, 함께 공부하세요. 영적인 길을 걷는 것은 평생 필요합니다. 더 많이 배울수록 더 많이 알게 됩니다. 배움에는 끝이 없으며, 배운 것을 인생에서 실천할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 인생은 변화하고 용기와 의미. 당신은 또한 당신이 결코 못생기고 늙지 않는다는 것을 알게 될 것입니다 정신을 수련한 많은 사람들이 늙었지만 그들은 단지 젊고 희게 보일 뿐이며 부패의 흔적이 없습니다.당신은 당신이 누구인지, 당신이 누구인지, 그리고 당신이 하는 일을 사랑해야 합니다. 살다 보면 많이 웃어야 합니다.그러면 부정의 그림자가 더 이상 당신에게 영향을 미치지 않을 것입니다. 어쩌면 당신은 다음 생에서 태도를 완전히 바꿀 것입니다. 하지만 이번 생에서 변화하는 일을 시작하지 않겠습니까? 불치병에 걸린 로빈 카슨이라는 남자가 있었는데, 그는 종종 매우 유머러스하게 즐겁게 지내고 평소처럼 다른 사람들과 이야기하고 웃었기 때문에 그의 불치병이 나았습니다.그 후 그는 또 다른 불치병에 걸렸고, 여전히 사람들과 웃으며 유머러스한 스타일을 이어갔고, 그 결과 이 ​​두 번째 불치병은 약 없이 완치되었습니다! 사람의 질병과 기분은 밀접한 관계가 있어 항상 낙천적인 사람은 모든 질병에서 자유로울 수 있고 불치병도 몇 번이고 사라진다. 모든 사람은 밤에 잠자리에 들 때 눈을 감고 오늘 받은 모든 이익에 감사하고 부처님과 보살의 축복에 감사할 수 있습니다.그렇게 하면 삶이 더 풍요로워질 수 있고 상서로운 별이 항상 빛날 것입니다. 나는 당신이 밤에 잠자리에 들기 전에 TV에서 뉴스 보도를 보거나 라디오에서 뉴스 보도를 들어야 한다고 생각하지 않습니다. 좋은 꿈은 많은 불만족을 해소하는 데 사용할 수 있으며 필요한 질문에 답하는 데 도움이 되어 깨어난 후 상쾌함을 느끼게 하는 반면 나쁜 꿈은 반대의 힘을 가지고 있어 좌절감을 줍니다.따라서 잠자리에 불쾌한 물건을 가져오지 않는 것이 현명합니다. 마음의 평안과 긍정적인 믿음과 삶의 과정에 대한 신뢰를 가지고 잠을 자야 합니다.이렇게 잠을 자면 제대로 된 휴식을 취할 수 있을 뿐만 아니라 평안과 기쁨도 얻을 수 있습니다. 우리가 간절히 해야 할 또 하나의 요점은 일을 잡일로 여겨서는 안 된다는 것입니다.모든 작업은 실제로 재미 있고 흥미 롭습니다.Xi Zhe는 유명한 속담을 가지고 있습니다. 신중하게 생각하십시오. 오락은 일보다 훨씬 지루합니다.그것은 정말로 당신의 태도에 달려 있습니다. 학교에서 막 집에 돌아온 10대 소년이 있었는데, 그의 어머니가 딸기 반 바구니를 따서 가족을 위한 과일로 집에 가져오라고 밭에 나가라고 했을 때, 그는 마지못해 갔다.길을 걷다가 갑자기 생각했습니다. 큰 바구니를 골라 모두가 배불리 먹고 어머니에게 예상치 못한 놀라움을 선사하는 것은 어떨까요?이렇게 생각하니 금세 기운이 넘치고, 이전의 불만이 씻겨 나가고, 신이 나서 게임을 하는 것보다 더 행복하다.하고 싶은 일이 엄마가 시키는 일보다 두 배는 무겁지만 개념이 바뀌었기 때문에 희로애락도 달라졌다. 사람들은 기쁨을 더 많이 이해할수록 어려움을 더 많이 해결할 수 있습니다. 자신의 문제를 종종 코미디로 취급한다면 매우 흥미롭고 재미있을 것입니다.글쎄요, 희극과 비극은 같은 것이고, 그것은 모두 당신의 관점에 달려 있습니다; 우리는 모두 바보였습니다, 우리는 모두 바보였습니다, 그것은 별거 아닙니다. 인생의 변화를 즐겁고 재미있게 보도록 최선을 다하십시오.나는 당신에게 최선을 다하고 더 많은 재미를 기원합니다!