장72 ★70 가만히 앉는 법 배우기

나는 명상의 영역을 동경하지만 진지하게 명상에 몰두한 적은 없다.나는 항상 가만히 앉아 있을 수 없기 때문에 오랫동안 가만히 앉아 있을 수 없다.그러나 삶을 단순화한 후 명상은 나에게 매일의 숙제가 되었다.많은 사람들이 명상을 하면 자신의 삶이 단순해지는 놀라운 경험을 했습니다.명상을 하기 전에 삶을 단순하게 만들든, 명상을 통해 처음 단순함을 느끼든, 아니면 둘 다 수행하든, 명상이 단순한 삶을 이루는 가장 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 명상을 배우는 것이 쉽다는 것을 의미하지 않으며 명상의 효과가 즉시 눈에 띄지 않습니다.그러나 오랫동안 앉아 있는 것이 심리적, 신체적 이점이 크다는 것은 잘 알려져 있고 문서화되어 있습니다.

명상은 우리에게 삶의 모든 종류의 문제에 대처할 수 있는 큰 힘을 줄 수 있으며 마음을 진정시킬 수도 있습니다.우리 대부분은 또한 명상이 더 큰 에너지를 생성하고, 더 깊고 깊게 잠을 자고, 더 쉽게 집중하고, 우리에게 전반적인 행복감을 준다는 것을 알게 됩니다. 시장에는 명상을 안내하는 좋은 책과 비디오가 많이 있으며, 직접 찾아서 연습할 수 있습니다.명상을 배우는 것은 자신의 삶을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 명상을 배우는 것은 또한 자신이 가고자 하는 길이 무엇인지 명확하게 보는 데 도움이 될 수 있습니다.