장71 ★식스나인 러닝 요가

삶을 단순화하는 또 다른 기술인 요가는 혼자 또는 그룹과 함께 좌선을 할 수 있습니다. 요가는 활력을 높이고 피로를 줄이며 업무 효율성을 높이고 집중력을 높이고 마음의 평화를 얻을 수 있기 때문에 수백 년 동안 사람들이 배우고 적용했습니다.나이에 상관없이 누구나 요가를 배울 수 있습니다. 요가는 몸을 강화하고 탄력을 주며 변형시킬 뿐만 아니라 마음을 진정시킵니다. 다행히 몇 년 전에 요가 마스터에게 요가를 배웠습니다.나는 몇 년 동안 쉬지 않고 요가를 수련했고 그것으로부터 많은 육체적, 정신적, 심리적 이점을 얻었습니다.일단 기초가 있으면 쉽게 넘어갈 수 있고 요가를 평생 운동으로 만들 수 있습니다.인생에서 요가를 계속할 수 없다는 것을 자주 알게되면 올바른 호흡 방법과 함께 스트레칭 운동을 할 수 있으며 특정 결과를 얻을 수도 있습니다.

요가는 배우기 쉽고 책을 읽고 비디오를 볼 수 있으며 어디에서나 볼 수 있습니다.또는 수업을 듣거나 개인 교사를 고용할 수 있습니다. 요가의 움직임과 호흡을 결합하면 자연스럽게 바쁜 삶의 속도가 느려집니다.