장4 요청과 거절 사이

거절해야 할 때는 용감하게 거절하고 원할 때는 긍정적으로 요청하십시오. 내 기억에는 네 프레임의 만화가 있습니다. Ah Yuan이 Ah Bian에게 말했습니다. Lao Wang은 항상 당신을 괴롭 힙니다. 제가 도와 드릴까요? Ah Bian은 다음과 같이 말했습니다. 필요하지 않습니다. 어렸을 때 동급생이 항상 도시락 상자를 강탈했지만 나중에 스스로 해결했습니다. Ah Yuan은 말했다 : 어떻게 해결 했습니까? Ah Bian은 "매일 도시락 두 개를 가져옵니다. 때때로 우리는 문제를 해결하는 방법이 하나뿐이라 선택의 여지가 없다고 생각합니다. A-Bian이 자신을 잘못하는 것이 당연하다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 대인관계 문제, 그것은 확실히 더 좋은 방법입니다.독특한 의사소통 방식은 ​​우리에게 대인관계 문제를 다룰 때 한 번 더 기회를 주고 또 한 번 더 선택권을 줍니다.

첫 번째 자기 확인 과정을 마친 후 Xiuwen은 학습 효과를 시도하기로 결정하고 감독자에게 급여 인상 요청을 표명했습니다.Xiuwen은 자신의 기술이 부족하다는 것을 알고 전날 밤 미리 초안을 작성하고 연습했습니다. 반복적으로 .다음 날 그녀가 상사에게 응답했을 때, 그녀는 그것이 그녀가 상상했던 것만큼 어렵지 않다는 것을 알게 되었고, 그녀의 상사는 기적적으로 그녀의 요청에 동의했습니다. 그녀의 다음 자기확인 실천계획. 그룹에서 여러 번 연습한 후 Lifang도 시도하기로 결정했습니다.어느 날 Lifang은 우산을 샀지만 나중에 비가 올 때 약간 새는 것을 발견하고 새 우산을 성공적으로 교체했습니다.

물론 Xiuwen과 Lifang의 경험이 자기 확인의 표현이 반드시 만족스러운 결과를 얻을 수 있음을 의미하지는 않습니다. 사실 시우문과 리팡의 의사소통은 사뭇 다르다.수문은 거침없는 소녀로, 직접 공격 모드로 남들과 교류하는 경우가 많다.따라서 시우문은 자기 긍정 행동에 너무 주저하지 않고 약간의 연습 끝에 그녀는 가기로 결정했다. 위험을 감수. 리팡은 내성적인 성격을 가지고 있어 난관에 부딪히면 자기긍정적이지 않은 반응을 보이는 경우가 많고 참을 수 없을 때는 간접적으로 공격하기 때문에 기동성 면에서 그녀는 시우웬만큼 모험적이지 않다.연습을 거듭한 끝에 , 그제서야 점점 더 낮은 위험으로 의사소통을 시도할 수 있는 자신감이 생겼습니다.

따라서 표현 기술의 반복 학습, 시기적절한 상황 시뮬레이션 및 위험 평가 사용은 자기 확인 교육에서 중요한 주제입니다. 자신을 긍정하려는 시도의 첫 번째 어려움은 긍정 요청과 긍정 거부입니다. 우리 모두는 내가 거절하고 싶을 때 예라고 말하고 싶지 않기를 바라지만 상황이 종종 역효과를 내는 것 같고 긍정적인 거절로 감수해야 하는 위험은 다음과 같습니다. 기분이 나쁠텐데, 상대방이 화를 내서 우정을 잃으면 어떡하지?예를 들어 우리는 친구에게 돈을 빌리는 것을 감히 거절하지 못하는 상황을 자주 접하게 되는데, 그 결과 상대방이 계속해서 돈을 빌리거나 거절하기 때문에 대출금을 오래 갚다 보면 결국에는 서로 불만이 생기고 우정도 지키지 못한다.그래서 긍정훈련에서 강조하는 것은 싫다고 말하고 싶을 때 불편함 없이 거절할 수 있다는 것이다.

거절하는 방법은 명확하게 거절한 다음 이유를 설명하고 상대방에게 추가 제안을 하는 것입니다. 예: 돈을 빌려줄 수 없습니다. 저도 최근에 집을 사고 싶기 때문에 이 문제를 해결하기 위해 회의를 시작하는 것이 좋습니다. 중요한 것은 이유를 대는 것이 변명을 하는 것이 아니라 진정성 있는 감정과 진짜 이유가 아니라면 상대방에게 압력을 가할 기회를 주는 것입니다.하지만 당신이 진심으로 거절했는데도 상대방이 계속 고집한다면, 당신은 바늘을 건너뛴 레코드판처럼, 거절 이유를 계속 반복할 뿐입니다. 상호 작용 과정에서 기술 학습 외에도 종종 예기치 않은 동요가 발생합니다.예를 들어 Shi Zhe는 인생에서 돈을 요구하는 경험이 거의 없는 멋진 소년으로, 그가 Virtue에게 돈을 요구하는 역할을 할 때 Virtue는 돈을 빌리지 않습니다.나중의 공유에서 Shi Zhe는 자신이 다른 사람에게 요구하지 않고 베풀고 강요하지 않는 데 익숙하다고 설명했지만 Virtue는 Shi Zhe가 거절 이유를 설명할 기회를 주지 않아 Virtue가 죄책감을 느꼈다고 말했습니다. 그가 상대방을 다치게했다면.

사실 Shi Zhe는 긍정 요청도 일종의 권리라는 것을 이해합니다.때때로 우리는 다른 사람들이 묻지 않아도 우리에게 무엇이 필요한지 알아야 한다고 생각하고, 구한 후에 베푸는 것이 덜 가치 있게 여겨집니다.그러나 다른 사람에게 마음을 읽는 기술을 요구하지 않는다면 요청을 통해 의사 소통과 이해를 향상시킬 수 있지만 우리는 자신과 다른 사람을 존중할 것입니다.물론 우리에게는 거절할 권리가 있으므로 다른 사람에게도 요구할 때 거절할 수 있는 여지를 주어야 합니다. 따라서 요청의 표현은 다른 사람들에게 의문문의 선택권을 주어야 합니다: can you?예: 일요일에 차를 빌릴 수 있습니까?

심리학의 대가는 이렇게 말했습니다. 자신의 힘을 믿고 자연스럽게 견디면 성공할 것입니다.거절해야 할 것 같으면 과감하게 거절하고, 받고 싶을 때 요구하라 자기확인의 현장에서 행복하게 주고 받는 법을 배우게 될 것이다.