장10 당신의 안전 지대에서 벗어나

강한 자의식, 두려워하지 않는 태도, 끊임없이 행동을 바꾸려는 노력은 안락한 공간의 덫에서 벗어날 수 있습니다. 두 개구리의 이야기부터 시작해 봅시다. 끓는 뜨거운 물에 개구리를 넣으면 즉시 냄비 밖으로 튀어나올 것이라고 생각하지만 찬물에 넣은 다음 냄비 바닥에서 천천히 가열하면 개구리가 무의식적으로 익을 수 있습니다. 찬물에 빠진 개구리처럼 우리 각자에게는 위험에 둘러싸여 있지만 자신도 모르게 거기에 붙어 있는 안전지대라는 공간이 있습니다.여기에는 많은 부정적인 감정과 부정적인 생각이 있습니다.예를 들어 친구가 Xiaojie에게 그녀는 항상 다른 사람을 방해하여 다른 사람을 불행하게 만든다고 말했을 때 Xiaojie는 대답했습니다. 간단합니다.그러나 다른 한편으로, 그녀는 아무도 그녀의 말을 참을성 있게 들어주려 하지 않는다고 종종 불평합니다.

Zong Ping의 진언은 단순히 불가능합니다.누군가 그에게 도움을 요청하거나 그와 무언가에 대해 논의할 때 상대방이 말을 마치기 전에는 한 마디도 불쑥 내뱉을 수 없습니다.그는 부정적이고 수동적이라는 딱지가 붙었고, 이는 그를 발달에 상당히 제한했습니다. 그의 일. Amin은 Zhide가 그에게 도움을 요청할 때마다 항상 그렇게 할 의무가 있기 때문에 Zhide가 자신에게 불공평하다고 불평했지만 Zhide가 도움을 요청했을 때 Zhide는 거절했습니다.그러나 Zhide가 무언가를 요구하면 A Ming은 여전히 ​​거절할 수 없기 때문에 Zhide에 대해 끊임없이 불평하면서 Zhide를 계속 돕는 악순환에 반복적으로 빠집니다.

그래서 컴포트 존은 사람의 문제의 사각지대를 형성하는 심연인데, 문제의 진실과 고통의 근원을 숨기고, 어떤 이유를 이용하여 자신이 변하지 않도록 하기 때문이다.사실 편안한 공간에 숨어 있으면 변화에 대한 동기부여를 받기 힘들지만, 변화를 회피하는 것이 사실 문제 해결을 방해하고 성장을 방해한다는 사실을 우리는 모릅니다. 변경을 피하는 세 가지 이유가 있습니다. 1. 문제는 다른 사람에게 있으며, 변해야 할 사람은 자신이 아니라 다른 사람이라고 생각하십시오. 둘째, 성격과 습관이며 성격과 습관은 바꿀 수 없다고 생각한다. 3. 변화에는 비용이 많이 들고 그 느낌이 무섭다는 생각.

이러한 부정적인 생각을 자기 비하라고 하는데, 우리가 스스로에게 계속해서 말하는 것입니다: 나는 결코 무언가를 잘할 수 없다, 나는 결코 성공하지 못할 것이다, 나는 아주 작다, 다른 사람들은 나를 신경쓰지 않을 것이다, 그것은 실패였다, 나쁜 것이었다.반대로 '나는 성공한 사람이다', '이 일을 잘하겠다', '이 문제는 해결될 수 있다'라고 생각하는 것을 자기과시라고 합니다. 그래서 Xiaojie가 "이건 내 습관이야, 바꿀 수 없어"라고 말했을 때 Zongping이 "이건 불가능해?"Amin이 Zhide에 대해 계속해서 불평했을 때 그들은 자신의 진행을 지연시켰을 뿐만 아니라 지속적으로 문제를 재현하고 있었습니다.Xiaojie가 말했다면: 나는 이 습관이 있지만 바꿀 수 있다고 믿습니다.Zong Ping이 다음과 같이 말한 경우: 방법이 있을 것이라고 믿습니다. 함께 시도해 봅시다.Amin이 불평을 멈추고 Zhide를 돕는 것을 중단하고 Zhide와 더 솔직하고 솔직한 대화를 나눈다면 모든 것이 달라졌을 것입니다.

따라서 우리의 행동 패턴에 영향을 미치는 비기술적 개념에 직면했을 때 우리는 먼저 이러한 개념이 자기 비하적인 생각인지 자기 비하적인 생각인지 구별하는 법을 배우고 이를 완화하기 위해 다양한 각도와 아이디어를 사용하는 동시에 나를 방해하고, 내 성공을 가로막고, 관계를 파괴하고 있는 생각은 버리는 것이 더 나을 것입니다. 경험, 아이디어 및 기대는 우리의 습관적인 영역과 안락한 공간을 형성합니다.강한 자기 인식, 두려워하지 않고 끊임없이 행동을 바꾸려는 노력은 안락한 공간의 함정에서 벗어날 수 있습니다.