장62 ★60 음료는 신중하게 선택하세요

우리가 가장 좋아하는 거의 모든 소비자 음료는 커피, 소다수, 우유, 알코올 음료, 과일 소다수 및 차입니다. 사실 우리는 술을 잘 선택해야 하는데, 가장 중요한 이유는 우리가 선택할 수 있는 많은 술 중에서 우리에게 정말 좋은 것이 많지 않기 때문입니다. 요즘 우리가 당연하게 여기는 집착은 이러한 음료에 기분 전환이 급증하는 문제이며 탄산음료나 다이어트 음료의 잠재적으로 유해한 첨가물과 칼로리에 관한 것만이 아닙니다.몇 년 전 우리가 선택한 음료에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알게 되었을 때 나는 음주 습관을 바꾸고 물만 마셨습니다.음료보다는 초콜릿 디저트에서 칼로리를 섭취하고 싶기 때문에 이것은 제 개인적인 선택입니다.

이러한 고칼로리 음료에 대한 대안을 찾을 수 있다면 1년에 10~15파운드를 쉽게 감량할 수 있을 것입니다.20% 과체중 그룹에 속한다면 음주 습관을 바꿔야 합니다. 수돗물이 깨끗하고 품질이 좋다면 생수를 살 필요가 없습니다.우리 지역의 수돗물은 맛이 좋지 않아 우리 모두는 위에서 언급한 음료수보다 저렴할 뿐만 아니라 쉽게 구할 수 있는 증류수를 마십니다.증류수에 약간의 얼음 조각과 작은 레몬 조각을 추가하기만 하면 시중에서 판매되는 일부 브랜드 생수보다 맛이 더 좋다는 것을 알게 될 것입니다. 독하거나 자극적인 음료를 마시는 데 익숙하다면 처음 시작할 때 증류수를 마시기가 어려울 수 있습니다.그러나 한동안 마시다보면 과거에 첨가된 단 탄산음료나 탄산이나 카페인 음료가 정말 현명하지 못하다는 것을 알게 될 것이고, 우리도 이미 이러한 건강에 해로운 음료를 마시는 데 중독되어 있음을 발견하게 될 것입니다.또한 얼마나 많은 유리병과 알루미늄 캔이 재활용되는지 알면 놀랄 것입니다.

물론 자녀가 있다면 이러한 탄산 음료를 멀리해야 합니다.언젠가 아이들은 분명히 당신에게 감사할 것입니다. 팁: 기억하세요!커피, 카페인, 탄산음료(소다 등)가 함유된 음료는 중독성이 강합니다.그러므로 정신적으로나 육체적으로 인내해야 합니다.커피 중독자가 아니더라도 만성적인 커피 소비는 편두통, 우울증, 구토와 같은 심각한 퇴행성 증상을 유발할 수 있습니다.첫 번째 주에는 음주량을 절반으로 줄이고 두 번째 주에는 4분의 1로 줄이며 세 번째 주에는 커피의 부정적인 영향을 완전히 피할 수 있습니다.