장14 첫 걸음을 내딛다
변화를 결심하고 첫 걸음을 내딛는다면 새로운 모험에서 지혜와 잠재력을 키울 수 있을 것입니다.
첫 발을 내딛는 것이 가장 어려운 일입니다.
움직이는 바퀴보다 고정된 돌을 미는 것이 훨씬 더 어렵기 때문입니다.습관 영역에서 변화는 두려움과 불안으로 가득 차 있습니다.Zhang Huai는 총각이며 그를 대신할 유부남 동료의 가장 좋은 후보로, 모든 면에서 내키지 않지만 오는 사람을 결코 거절하지 않습니다.누군가의 부탁을 거절하면 인기가 떨어지고 거절당하는 사람이 상처를 받을까봐 두렵기 때문이다.알고 보니 Zhang Huai는 부모의 훈육이 매우 엄격한 가정에서 자랐고, 특히 아버지는 요구 사항을 조금이라도 충족시키지 못하면 아이를 때리고 혼내곤 했습니다. 칭찬받다.따라서 장화이는 자라면서 항상 자신이 잘할 수 없다고 느꼈고, 다른 사람들이 자신을 귀하게 여기고 좋아하는지에 대해 매우 염려했으며, 다른 사람들을 불쾌하게 하는 것을 더욱 두려워했습니다.
Mo Ping은 용기를내어 성과 목표가 불합리하고 약간의 변경을 원한다고 상사에게보고했고, 상사는 무심코 말했다 : 아니오, 이것은 회사의 규정입니다.Mo Ping은 자신의 태도에 불만을 품고 동요하며 상사와 다투고 Meng Hua는 Wei Ming에게 차를 빌렸고 Wei Ming은 거절하는 기술을 사용했지만 Meng Hua의 실망한 표정을 보고 Wei Ming은 참을 수 없고 죄책감을 느꼈습니다. 공개적으로 놀리는 동료 Mingzhen과 그녀의 상사의 관계에 대해 Mingzhen은 동료들에게 불만을 표명했습니다.동료는 말했다:그냥 농담입니다.정말 그런 일이 없다면 왜 신경을 써야 합니까?Mingzhen은 말을 잃고 부끄럽고 화를 내며 갑자기 부끄러워했습니다.
기술을 시도하는 초기에는 숙련도 부족으로 인해 항상 효과가 좋지 않으며 때로는 좋은 것에 대한 열망이 대신 차질을 가져오고 자기 확인 기술을 사용하는 것이 전혀 효과가 없다는 생각을 생성하기도 합니다.
따라서 첫발을 내딛을 때 많은 심리적 구축이 필요합니다.
첫째, 마음을 바꾸십시오.Cheng Tao는 자신이 의사가 되기를 간절히 원했지만 초기에는 가족을 돕기 위해 일시적으로 학업을 중단했습니다.그의 희생은 가족과 자신에게 편안한 삶을 제공했습니다.그러나 그는 여전히 자신의 이상에 대한 마음을 가지고 있습니다. 하지만 그는 지금 다시 배우기에는 너무 늦었을까 봐 두려워하며 문진에게 말했다 : 결국 나는 4 년 후에 마흔 살이 될 것입니다.Wen Jin은 그에게 말했다: 의대에 가지 않아도 4년 후에는 마흔이 될 것입니다.우리가 무언가를 하지 않는다고 해서 시간이 멈추지는 않지만 노력을 포기하면 우리 삶이 지연될 수 있습니다.그래서 Zhang Huai는 용감하게 변할 수 있고 Weiming도 마음의 평화로 거절할 수 있습니다. 예상대로 너무 안타깝거나, 힘들다는 걸 알지만 도전으로 받아들일 수 있고, 시작하지 않으면 절대 바꿀 기회가 없을 것입니다.
다음으로 사전 조치 계획, 단계 또는 조치에 대한 일관된 진술을 작성하십시오.예를 들어, Maupin은 자신에게 다음과 같이 말할 수 있습니다: 긴장을 느끼면 심호흡을 한 다음 긴장을 풀고 진정하라고 스스로에게 말하거나, 화가 날 것 같을 때 내 기분을 이해하려고 노력하고 목록.
이미 스트레스가 많은 상황에 처해 있고 화가 나고, 좌절하고, 좌절하고, 자기 비하하고, 초조해하는 등의 감정이 든다면 침착함을 유지하고 긴장을 풀도록 자신을 상기시키세요.예를 들어 화가 난 Mo Ping과 Ming Zhen은 스스로에게 이렇게 말할 수 있습니다.
마지막으로, 작업 후 성과를 지원하고 보상하는 것을 잊지 마십시오.자신에게 긍정적으로 말하십시오. 나는 해냈고 나 자신에 대해 꽤 기분이 좋습니다.물론 처음에 스킬을 사용하는 초반에는 어설프고 어설프게 보일 수도 있고 결과가 좋지 않을 수도 있으니 이때는 좌절하지 말고 스스로를 다독여야 합니다. 하지만 매번 개선할 수 있습니다 또는 , 그다지 이상적이지는 않지만 시도했지만 이것은 좋은 시작입니다.
다른 사람들이 우리의 행동 패턴에 익숙해지면 그 변화로 인해 주변 사람들이 다소 갑작스럽게 느껴질 수 있으며 귀하의 행동을 진지하게 받아들이지 않을 수도 있습니다. 이러한 현상은 귀하를 당황하게 할 수 있습니다. 우리는 이 과도기를 받아들여야 합니다. 위험.물론 여유롭게 말씀하셔도 됩니다. 이전 방식이 좋지 않았던 것 같고 앞으로는 바꾸겠습니다.
모든 새로운 모험은 우리가 첫 발을 내딛는 한 지혜와 잠재력을 키울 수 있습니다.