장24 갑자기 사라진 규칙

이성적인 감정을 갖는 것은 사실 매우 간단합니다. 다른 사람들이 내 생각을 어떻게 생각하는지 멈추기만 하면 할 수 있습니다. 우리가 10대였을 때 시 낭송, 산문 읽기, 소설 읽기를 좋아했는데 린화이민의 "매미"가 화제가 되기도 했습니다. 나는 생각 중입니다 누가 초등학교에 가서 중학교에 가고 중학교에 가서 대학에 가기를 원한다고 생각하라고 했습니까? 대학 졸업 후에는? 성장의 궤적은 당연히 거기에 그려져 있는 듯하다. 사실 자기긍정과 비자기긍정의 가장 큰 차이점은 자기긍정은 환경을 통제할 수 있는 반면, 비자기긍정은 어디에서나 환경에 의해 제한된다는 점이다.자기 확인과 자기 확인 사이의 반응 격차를 알면 신념에서 자기 확인과의 동일시를 강화할 수 있지만 행동 추동 측면에서 즉각적이지 않을 수 있습니다.이러한 부정적인 행동은 우리가 자라는 환경의 강한 제약에서 비롯되는 경우가 많기 때문에 우리는 이를 의식하고 있습니다. 왜?

이유를 묻지 않으면 점차 우리 자신과 우리 자신의 의견, 감정을 무시하게 되고, 왜 다른 사람이 우리를 어떻게 생각하는지에 더 주의를 기울이고, 다른 사람의 가치관에 관심을 갖고, 다른 사람의 감정에 대해 걱정하게 됩니다. 그리고 우리가 다른 사람에게 모든 초점을 맞출 때 다른 사람과의 상호 작용은 아첨이나 의심에 머물게 됩니다. 그리고 질투와 아첨은 언제나 우리를 부조리의 함정에 빠지게 하고, 또한 우리 자신을 확신하지 못하게 만듭니다. 사무실의 문제는 항상 네 명의 여성 동료를 중심으로 전개됩니다. 메이인과 용메이는 끊임없이 논쟁을 벌이고 있습니다. 화제가 터지자 그들은 즉시 서로를 화나게 쳐다봅니다. 그들이 싸우는 것은 시간 문제일 수 있습니다. 분쟁을 만듭니다. 두 사람 사이에 어울리지 않는 말을 주고받으며, 샤오페이는 옳고 그름이 있는 것 같지만 사실은 모든 사람을 조심스럽게 대하고 모든 사람을 기쁘게 하려고 합니다.

분명히 가해자, 간접 가해자, 물러난 사람들은 이 사무실에서 행복하지 않지만 모두가 다른 누군가가 자신을 침해했다고 느낍니다.사실, 심리학자들은 우리가 다른 사람들이 우리에게 영향을 미치도록 허용하지 않는 한 아무도 우리의 감정을 조종할 수 없다고 믿기 때문에 우리를 불행하고 화나게 하고 두렵게 만드는 감정은 종종 비합리적인 생각에서 비롯됩니다.자신을 통제하고 비합리적인 생각에 영향을 받지 않으려면 합리적인 사고 태도를 개발해야 합니다.합리적 사고 태도란?먼저 자신의 생각이 사실에 부합하는지를 확인하고, 사실에 부합하면 중시하고, 사실에 부합하지 않으면 버려야 합니다. 생각은 긍정적이고 건설적이다 만약 그렇다면 우리의 관심을 가질 가치가 있는 것이다 아니 버려라 그런 생각이 우리의 목표를 더 빨리 달성할 수 있는지 확인해보고 그렇다면 우리가 적극적으로 대처해야 할 일이고 그렇지 않다면 버려라 그런 다음 그러한 생각이 우리와 다른 사람을 만들 수 있는지 확인하십시오. 상호 작용이 더 온화하고 관계가 더 친밀하며, 그렇다면 소중히 여기고 그렇지 않으면 버리십시오. 감정적 쾌감이나 괴로움, 즐거우면 이성적인 감정, 힘들면 서둘러 비합리적인 생각은 안녕.

그러나 비합리적인 생각을 버리고 비합리적인 감정에 작별을 고하는 방법은 무엇입니까?가장 좋고 쉬운 방법은 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하는지, 아첨을 멈추고 의심을 멈추는 것입니다.감정의 조종을 없애고 진정해야만 자신과 타인을 객관적이고 평등하게 대할 수 있고, 생각의 합리성을 명확히 파악할 수 있기 때문이다. 이유도 모른 채 맹목적으로 순종한 것이 아니라 스스로 선택한 결과입니다.